DESAYUNO	ALMUERZO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Leche desnatada Tostada integral con tomate y aceite de oliva virgen extra	Bebida vegetal	Salmorejo Salmón a la plancha con verduras Sandía	Infusión 2 nueces	Ensalada Revuelto de espárragos Yogur desnatado
MARTES	Leche desnatada Cereales integrales	Smoothie de zanahoria, pepino y apio	Ensalada de judías blancas Merluza al vapor con ensalada Melocotón	Infusión 2 nueces	Ensalada Tofu a la plancha con brócoli al vapor Yogur
MIÉRCOLES	Leche desnatada Tostada integral con tomate natural y aceite de oliva virgen extra	Zumo de naranja	Salteado de judías verde Pollo a la plancha con ensalada Fruta	Bebida vegetal	Ensalada Lenguado a la plancha con guisantes Yogur
JUEVES	Leche desnatada Cereales integrales	Smoothie de aguacate y frutas	Crema de calabaza Codornices estofadas con ensalada Fruta	Infusión 2 nueces	Ensalada Calabacines luna rellenos con verduras al horno Yogur
VIERNES	Leche desnatada Tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra	Licuado natural de remolacha, zanahoria y naranja	Espinacas al horno Rodaballo a la plancha con espárragos verdes Fruta	Bebida vegetal	Ensalada Lubina a la plancha Yogur
SÁBADO	Leche desnatada Cereales integrales	Bebida vegetal Kiwi	Arroz salvaje con verduras Ternera a la plancha con ensalada Fruta	Infusión 2 nueces	Ensalada con trigo Alcachofas rellenas con jamón Yogur
DOMINGO	Leche desnatada Tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra y tomate natural	Smoothie de aguacate, apio y naranja	Vichyssouse Rollitos de pavo con queso y fiambre al vapor Fruta	Bebida vegetal	Ensalada Pez espada a la plancha Yogur