DESAYUNO	ALMUERZO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Leche desnatada tostada con mermelada casera Zumo de naranja	1 Fruta 10 almendras	Ensalada de patatas Cordero a la plancha con tomate natural Compota de manzana	Yogur de frutas 1 Totita de maíz	Crema de calabacín Merluza a la plancha con ensalada de lechuga con maíz Melocotón
MARTES	Café con leche desnatada 5 Galletas integrales  Plátano	Pan integral con queso fresco y tomate natural 1 Fruta	Espaguetis carbonara Pollo al horno con berenjenas Melón	Batido natural de frutas 2 nueces	Ensalada Alcachofas con anchoas Yogur bio desnatado
MIÉRCOLES	Leche desnatada Cereales integrales 1 Kiwi	2 Nueces 1 Fruta	Ensalada de garbanzos con huevo cocido Sepia a la plancha con calabacín Cerezas	Bebida de soja con cereales de avena	Pasta asadas con verduras, zanahoria y remolacha Yogur
JUEVES	Café con leche desnatada Tostadas con queso fresco 1 Kiwi	Yogur desnatado Barrita de cereales integrales	Ensalada de espinacas y gambas Salmón a la plancha con patatas al vapor Mouse de yogur	Sandwich vegetal	Crema de verduras Lenguado a la plancha con ensalada Sandía
VIERNES	Batido de frutas y leche Pan con aceite y tomate	1 plátano Café con leche desnatada	Lentejas Totilla de patatas con verduras Macedonia de plátano y fresas	Bebida de soja Barrita de cereales	Ensalada de tomate y queso fresco Salchichas de pavo Yogur con melocotón
SÁBADO	Cuajada con miel y bizcocho de verdura casero	Batido de frutas 10 avellanas	Lasaña de verduras Acedía a la plancha con ensalada Sorbete de limón	Sándwich vegetal	Ensalada Pastel de espárragos y setas Piña
DOMINGO	Yogur desnatado con cereales integrales y frutos secos	Café con leche desnatada	Gazpacho Empanada gallega vegetal Helado	Bebida de soja Melón	Acelgas salteadas Brochetas de pavo y champiñones y ensalada Albaricoques

Chicas, se termina la primavera y llega el verano, aquí os dejamos un montón de tendencia para todas las ocasiones. Desde zapatos de vestir a sandalias, zapatillas o botas, combínalas con tu ropa según la ocasión y el clima.

Para esta temporada se lleva todo tipo de pantalones, de tiro alto, bajo, con campanas, rectos... diseñadores como Giorgio Armani o Dsquared2 apostaron por ellos en la pasarela de Milán Fashion Week. Aquí os dejamos algunas propuestas para esta temporada.

 

¿Desayuno o comida? ¡¡Pues sí!! Las migas extremeñas se pueden tomar tanto para desayunar como para comer. Es una comida rápida de hacer y muy fácil. Un único detalle, debes tener hambre porque es un plato contundente que llena mucho.

	DESAYUNO	ALMUERZO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Café con leche desnatada 1 tostada con aceite y tomate	1 fruta Infusión	Lentejas con patatas Pavo y ensalada de lechuga y tomate. 1 manzana	1 yogur desnatado bio 10 almendras	Calabacín a la plancha Merluza cocida con ensalada 1 pera
MARTES	Café con leche desnatada 1 kiwi 1 Trozo de bizcocho de zanahoria casero	1 fruta Infusión	Macarrones con tomate natural Bacalado a la plancha y ensalada de brotes baby y pepino Fresas	1 yogur desnatado bio 2 nueces	Arroz blanco con Brocoli y champiñones Piña
MIÉRCOLES	Café con leche desnatada 1 tostada con aceite	1 fruta Infusión	Guiso de garbanzos con acelgas Salmón a la plancha 1 naranja	1 yogur desnatado bio 10 pistachos	Ensalada variada con tomate y zanahoria Gallos a la plancha 1 manzana
JUEVES	Café con leche desnatada Cereales integrales 1 Kiwi	1 fruta Infusión	Ensalada de pasta Filetes de ternera con ensalada Piña	1 yogur desnatado bio 2 nueces	Judías verdes cocidas Sardinas al horno Sandía
VIERNES	Café con leche desnatada  1 Trozo de bizcocho de zanahoria casero  Melón	1 fruta Infusión	Frijoles con verduras Cazón al horno con ensalada de tomate  1 yogur desnatado bio	Macedonia de fruta	Coliflor con tomate, queso, fiambre de pavo y piñones al horno Piña
SÁBADO	Café con leche desnatada Cereales integrales 1 Kiwi	1 fruta Infusión	Paella de verduras Codornices al horno con ensalada Helado casero	1 yogur desnatado bio 2 nueces	Tortilla de espárragos Fresas
DOMINGO	Café con leche desnatada 1 tostada con aceite y tomate	1 fruta Infusión	Lasaña de verduras Rollitos de Pollo al vapor con queso y fiambre de pavo Cerezas	1 yogur desnatado bio 10 almendras	Milhojas de brenjenas con patata y verduras (zanahoraia, champiñones y espárragos) Sandía

Llegando el fin de la primavera, nos gusta vestir ropa fresca, colorida y cómoda. El estilo boho chip nos proporciona esas características deseadas por muchas mujeres.

Este tipo de estilo es una mezcla de los estilos bohemio y hippie con toques étnicos, del que no se puede separar el propio toque personal.

Para este tipo de look es imprescindible estampados florales, prendas sueltas, accesorios para el pelo (sombreros, cintas ), collares coloridos o con plumas y usar zapatos cómodos tales como botines, sandalias. También se utilizan prendas con encajes, flecos

 

En una dieta variada hay que incluir a diario ensaladas. Para evitar caer en la monotonía, os vamos a presentar dos recetas de ensalas muy fáciles de hacer y saludables.

Los rubios ceniza, las tonalidades miel e incluso el recién llegado bronde dejan en 2016 su corona para cedérsela a los rubios más nórdicos y fríos, que llegan incluso a rozar en alguna ocasión el granny hair, una de las tendencias en auge en 2015. Los rojos, por su parte, se vuelven más cobrizos que nunca, y serán los grandes reyes de la temporada, junto con los tonos pastel, que cierran el podium de tendencias de coloración 2016, y que veremos llegar con fuerza en los meses más cálidos. ¿Preparada para lucir una cabellera ardiente pelirroja o pasarte a la melena de unicornio?

	DESAYUNO	ALMUERZO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Leche desnatada Pan integral con queso bajo en grasa y pavo cocido Zumo natural	Una manzana 10 almendras	Arroz integral con verduras Filetes de avestruz a la plancha con ensalada Plátano	Batido de frutas Una barrita de cereales	Ensalada Sardinas a la plancha Yogur
MARTES	Leche desnatada Cereales integrales	2 nueces Yogur desnatado	Crema de verduras Carne de cerdo con Patatas cocidas Fresas	Infusión kiwi	Ensalada Merluza a la plancha Naranja
MIÉRCOLES	Leche desnatada Pan integral con 1 loncha de pavo Manzana	Infusión Mandarinas	Lentejas con verduras Pastel de cabracho con ensalada Yogur	Bebida vegetal 6 Fresas	Gazpacho Tortilla de espárragos kiwi
JUEVES	Leche desnatada Cereales integrales	1 manzana 2 nueces	Garbanzos con acelgas Gambas a la plancha Plátano	Batido de limón y piña 10 almendras	Ensalada de tomate Conejo al horno Infusión
VIERNES	Leche desnatada Pan integral con aceite Zumo de Naranja natural	Yogur desnatado Barra de cereales integrales	Ensalada de zanahoria Bacalao a la dorada Naranja	Loncha de pavo con queso burgo desnatado 2 nueces	Consomé de verduras Filetes de pavo con pimientos asados Macedonia natural
SÁBADO	Zumo natural de piña Pan integral con 1 loncha de jamón cocido Leche desnatada	Batido de frutas 2 nueces	Guisantes salteados Salmonete en salsa con ensalada Helado	Yogur desnatado 10 almendras	Ensalada variada Patatas guisadas  con verduras y tomate kiwi
DOMINGO	Zumo natural de frutas tropicales Pan integral con tomate y aceite Leche desnatada	Té verde Yogur	Arroz con champiñones Lenguado a la plancha con ensaldada Manzana cocida	Barrita de cereales 10 almendras	Gazpacho Lasaña vegetal 6 Fresas

Bueno chicos, ya va llegando el buen tiempo y es hora de guardar la ropa de invierno en el armario. Aquí os dejo las prendas que están pegando fuerte esta primavera-verano.

Las ojeras son algo que nos preocupa bastante sobre todo ante un evento importante, una cita con el chico que te gusta, la primera vez que conoces a los suegros... pero gracias a estos dos trucos caseros vais a ver cómo podemos salir de esta bochornosa situación en cuestión de minutitos.

No son trucos habituales como por ejemplo disimular las ojeras con gafas de sol, aplicar maquillaje, anti-ojeras... y un largo etc. algo habitual, pero os vamos a enseñar unos trucos caseros y sencillos.

Aquí os dejo la receta típica de la tarta de galletas con chocolate y flan, está buenísima y es muy fácil de hacer!!! Es una tarta que no pasa de moda.