PLANNING SEMANAL DIETA EQUILIBRADA
8:00:00
DESAYUNO
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ALMUERZO
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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LUNES
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Café con leche desnatada
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Naranja
Infusión
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Quinoa con crema de verduras dulce
Lomo relleno de ciruelas y bacon
Fresas
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Smoothie de piña
2 nueces
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Ensalada
Rollitos de queso, jamón york y aguacate
Yogur
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MARTES
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Café con leche desnatada
Tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra y tomate natural
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Pera
Infusión
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Fritada de arroz con verduras
Caballa en tomate
Mandarinas
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Manzana
10 pistachos
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Ensalada
Tortilla francesa
Yogur
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MIÉRCOLES
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Café con leche desnatada
Kiwi | Mandarinas |
Gazpacho
Filete de pollo a la plancha con verduras
Fresas
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Bebida vegetal
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Ensalada
Creps de queso light y salmón
Yogur
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JUEVES
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Café con leche desnatada
Tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra
Zumo de naranja natural
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Fresas
Infusión
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Ensalada de garbanzos
Filetes de sardinas al limón con arroz blanco
Pera |
Bebida vegetal
2 nueces |
Ensalada mixta (Tomate, cebolla, lechuga..)
Merluza encebollada
Yogur |
VIERNES
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Café con leche desnatada
Tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra y tomate natural
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Tortitas de maíz
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Crema de calabaza
Albóndigas con guisantes
Fresas
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Pera
Infusión
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Ensalada
Wrap de pavo y pesto rojo
Yogur
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SÁBADO
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Café con leche desnatada
Tostada de pan integral con tomate y aceite de oliva virgen extra
Kiwi
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Pera
2 nueces
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Risotto de alcachofas
Rollos de espinacas con pollo
Fresas
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Bebida vegetal
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Ensalada
Canelones de berenjenas
Yogur
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DOMINGO
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Café con leche desnatada
Tosta de aguacate y fresas
| Zumo de naranja natural |
Terrina de espinacas y zanahorias
Cuscús con conejo y naranja
Mandarinas
| Bebida vegetal |
Ensalada
Bruschetta de tomate y aguacate
Yogur
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