DESAYUNO

ALMUERZO

COMIDA

MERIENDA

CENA

LUNES

Café con leche desnatada

Tostada de pan integral con fiambre de pavo y queso fresco

2 nueces

Fresas

Champiñones gratinados

Jamón de pato con compota de manzana y calabaza

Manzana

Bebida vegetal

Ensalada

Bacalao al pil-pil

Yogur

MARTES

Café con leche desnatada

Cereales integrales

kiwi

Bebida vegetal

Coles de Bruselas con verduras al horno

Salmón con salsa de naranja

Pera

Infusión

Almendras

Ensalada

Merluza a la plancha con calabacín al vapor

Yogur

MIÉRCOLES

Café con leche desnatada

Tostada de pan integral con  aceite de oliva virgen extra y tomate natural

Infusión

Naranja

Lentejas con verduras

Rape en salsa

Fresas

Bebida vegetal

2 nueces

Ensalada

Tortilla de espárragos y patatas

Yogur

JUEVES

Café con leche desnatada

Cereales integrales

Kiwi

Infusión

Manzana

Espaguetis con  alcachofas

Redondo mechado a la cerveza

Plátano

Fresas

2 nueces

Ensalada

Lenguados a la plancha con  verduras al vapor

Yogur

VIERNES

Café con leche desnatada

Tostada de pan integral con queso light untar

Pera 

2 nueces

Ensalada con judiones y quinoa

Pechuga de pavo con cebolla caramelizada

Fresas

Smoothie de coco y piña

Ensalada

Dorada a la sal

Yogur

SÁBADO

Café con leche desnatada

Tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra

Kiwi

Infusión

Plátano

Fideuá con habitas

Trucha al horno con verduras

Fruta

Bebida vegetal

2 nueces

Ensalada

Gratén de patatas con setas y hierbas frescas

Yogur

DOMINGO

Café con leche desnatada

Pan integral con jamón cocido y tomate natural

Zumo de naranja natural

Cuscús de verduras

Fajitas de pollo con verduras

Mandarinas

Fresas

2 nueces

Ensalada de rúcula, pera y tomate

Calabacines rellenos de verduras