DESAYUNO

ALMUERZO

COMIDA

MERIENDA

CENA

LUNES

Té en leche desnatada

Tostadas de pan integral con jamón cocido y queso

Zumo de naranja natural

Ensalada de calabacín y queso

Pez espada guisado con tomate

Fruta

Barrita de cereales

Jardinera de verduras

Huevo revuelto con cebolla y tomillo

Yogur

MARTES

Café con leche desnatada

Tostada integral con aceite de oliva virgen extra

Zumo natural de pera

Yogur de fibra

2 Nueces

Ensalada de patata, tomate, aceitunas y cebolla

Bacalao a la marinera con guisantes

Fruta

Smoothie de mango

Menestra de verduras

Empanadillas de pollo con escarola aliñada

Yogur

MIÉRCOLES

Leche desnatada

Biscotes integrales con queso fresco y jamón cocido con aceite de oliva virgen

Sandwich vegetal

Espinacas a la crema

Guiso de bonito con pimiento y tomate

Fruta

Macedonia de fruta natural

Ensalada de cuscus

Conejo guisado a la cazadora

Yogur

JUEVES

Café con leche desnatada

Bizcocho casero de zanahoria

Kiwi

Yogur natural

Barrita de cereales

Ensalada de pasta tricolor

Tortilla de patata con tomate aliñado

Fruta

Té helado con limón

Ensalada de berenjena, pimiento, zanahoria y tomate

Lenguado a la plancha con cebolla caramelizada

Yogur

VIERNES

Café con leche desnatada

Tostada integral con aceite de oliva virgen

Macedonia de fruta natural

Ensalada de judías blancas con tomate, cebolla y pimiento verde

Solomillo de cerdo guisado, con puré de manzana

Fruta

Infusión

2 Nueces

Crema de lechuga

Salmón a la plancha con salsa de almendras

Yogur

SÁBADO

Café con leche desnatada

Pan tostado integral con tomate y aceite de oliva virgen

Batido natural de frutos rojos

Pastel de espinacas

Pollo relleno de frutos secos

Fruta

Granizado de limón con menta

Gazpacho

Pizza con rúcula y queso de cabra casera

Yogur

DOMINGO

Café con leche desnatada

Cereales integrales con fruta

Zumo de sandía y tomate natural

Ensalada de camarones con vinagreta de frambuesa

Calabacines rellenos de mero gratinados con lechuga

Fruta

Barrita de cereales

Infusión

Crema de melón con taquitos de jamón serrano

Lubina con salsa de ajo y limón

Yogur