DESAYUNO

ALMUERZO

COMIDA

MERIENDA

CENA

LUNES

Café con leche desnatada

Tostada integral con mermelada casera

Infusión

Fresas

Arroz integral con verduras

Pollo al curry

Manzana

Bebida vegetal

2 nueces

Ensalada

Pimientos rellenos de verduras y quinoa

Yogur

MARTES

Café con leche desnatada

Cereales integrales

kiwi

Bebida vegetal

10 almendras

Crema 

Filetes de ternera a la plancha con patata cocida

Fruta

Sándwich de pavo y tomate natural

Ensalada

Merluza a la plancha con calabacín al vapor

Yogur

MIÉRCOLES

Café con leche desnatada

Tostadas con  aceite de oliva virgen extra y tomate natural

Infusión

Naranja

Lentejas con verduras

Rape en salsa

Fruta

Bebida vegetal

2 nueces

Ensalada

Fajitas de pollo

Yogur

JUEVES

Café con leche desnatada

Cereales integrales

Kiwi

Infusión

Manzana

Espaguetis con  salda de verduras

Bacalao al horno con tomate

Fruta

Fresas

2 nueces

Ensalada

Lenguados a la plancha con  brócoli al vapor

Yogur

VIERNES

Café con leche desnatada

Tostada integral con queso light y miel

Pera 

2 nueces

Garbanzos con verduras

Sardinas al horno con verduras

Fresas

Smoothie de kiwi

Ensalada

Tortilla de patatas

Yogur

SÁBADO

Café con leche desnatada

Tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra

Kiwi

Infusión

Plátano

Ensalada

Conejo al horno con guisantes

Fruta

Bebida vegetal

2 nueces

Quiche de setas y puerros

Yogur

DOMINGO

Café con leche desnatada

Pan integral con jamón serrano y tomate natural

Infusión

Piña

Arroz con verduras

Dorada al horno con patatas

Mandarinas

Fresas

2 nueces

Ensalada de canónigos

Salmón a la plancha