DESAYUNO

ALMUERZO

COMIDA

MERIENDA

CENA

LUNES

Café con leche desnatada

Pan integral con queso fresco y mermelada sin azúcar casera

1 yogur

1 plátano

Arroz con verduras

Merluza a la plancha con ensalada

Yogur

Infusión

Barrita de cereales integrales

Ensalada de pasta

Besugo a la plancha

Fruta

MARTES

Café con leche desantada

Cereales integrales

1 Kiwis

Macedonia de frutas

Ensalada de alubias

Pavo a la plancha con ensalada

Fruta

1 yogur

10 almendras

Ensalada

Lenguado a la plancha con verduras

Yogur

MIÉRCOLES

Café con leche desnatada

Pan integral con mermelada sin azúcar casera

Pan integral con fiambre de pavo y queso fresco

Ensalada de escarola con granada y queso

Tortilla de patata y cebolla

Fruta

1 quiwi

10 avellanas

Sopa de verduras

Pollo a la plancha con pimiento asado

Yogur

JUEVES

Café con leche desnatada 

Pan integral con aceite virgen

1 yogur 

1 Kiwi

Crema de calabaza y queso

Salmón en papilote con guisantes

Yogur

Infusión

10 cerezas

Ensalada de escarola con frambuesa

Merluza al papilote

Fruta

VIERNES

Café con leche desnatada

Cereales integrales

Zumo de naranja natural

1 yogur

Arroz con setas

Caballa a la plancha con ensalada  

Yogur

1 yogur

2 ciruelas

Ensalada de tomate y cebolla

Hamburguesa de judías pintas y avena

Fruta

SÁBADO

Café con leche desnatada

Pan integral con Tomate natural y aceite virgen

 Infusión

1 pera

Lasaña vegetal

Solomillo a la plancha con ensalada

Fruta

Macedonia de frutas

Patatas guisadas con verduras y judías verdes y habas baby

Yogur

DOMINGO

Café con leche desnatada

Pan integral con tomate triturado, aceite y jamón ibérico

Barra de cereales integral

Zumo de naranja natural

Crema de calabacín con queso

Pollo a la plancha con cebolla y patatas al vapor

Fruta

Bizcocho integral 

Infusión

Ensalada de lechuga

Pimientos rellenos con quinoa y espinacas

Yogur