DESAYUNO

ALMUERZO

COMIDA

MERIENDA

CENA

LUNES

Leche desnatada con cacao puro

Rebanada de pan integral con tomate y pavo

Zumo de naranja natural

1 barrita de cereales integrales

Pasta con verduras

Merluza en salsa verde

Fruta

2 nueces

manzana

Ensalada

Pollo a la plancha

Yogur

MARTES

Zumo de naranja natural

Leche desnatada

Rebanada de pan integral con tomate y aceite de oliva virgen

1 plátano

Gazpacho

Sepia a la plancha con verduras

Yogur

1 barrita de cereales integrales

Ensalada

Pavo al vapor relleno de jamón york y queso

Fruta

MIÉRCOLES

Leche desnatada con cacao puro

1 Rebanada de pan integral con aceite de oliva virgen

yogur con  muesli

Lentejas con patata y verduras

Macedonia

1 pieza de melocotón

Ensalada de tomates

Panga guisado con verduras

Fruta

JUEVES

Leche desnatada con cacao puro

1 Rebanada de pan integral con aceite de oliva virgen y

una loncha de pavo

1 pieza de kiwi 

2 nueces

Ensalada de arroz

Salmón a la plancha con verdura

Fruta

Sandwich de pavo

Ensalada

Panini de verduras

Yogur

VIERNES

Leche desnatada con café

1 Naranja

Ensalada variada con vinagreta de frambuesa

Solomillo con patatas al vapor

Yogur

Sandwich de jamon ibérico

Arroz con setas

Bacaladilla al horno con verduras

Fruta

SÁBADO

Leche desnatada con miel

1 Rebanada de pan integral con aceite de oliva virgen y

una loncha de pavo

1 Barrita de cereales integrales

Judías verdes

Atún encebollado

Helado

1 pieza de plátano

Ensalada de canónicos y 2 nueces

Pollo a la plancha

Yogur

DOMINGO

Zumo de piña natural

Leche desnatada

Rebanada de pan integral con tomate y aceite de oliva virgen

2 mandarinas

Ensalada de garbanzos

Gallo a la plancha con ensalada

Fruta

Sandwich de queso fresco light

Gazpacho

Tortilla de patata

Yogur