DESAYUNO

ALMUERZO

COMIDA

MERIENDA

CENA

LUNES

Café con leche desnatada

Pan integral con queso de untar 0% y tomate natural

1 yogur

1-2 Kiwis

Ensalada de Garbanzos

Pavo al horno con verduras

Fruta

Fresas con yogur

Sopa de pasta

Panga a la plancha con ensalada

Yogur

MARTES

Café con leche desnatada

Pan integral con mermelada sin azúcar

Pan integral con fiambre de pavo y tomate

Arroz con verduras

Besugo a la plancha con patatas al vapor

Yogur

10 Cerezas

2 nueces

Ensalada

Merluza a la plancha con judías verdes

Fruta

MIÉRCOLES

Café con leche desnatada

Cereales de avena

2 Kiwis

1 manzana 

Infusión

Lasaña vegetal

Ternera a la plancha con ensalada

Fruta

Macedonia de frutas

Patatas guisadas con verduras y guisantes

Sardinas a la plancha con ensalada

Yogur

JUEVES

Café con leche desnatada 

Pan integral con tomate triturado y aceite de oliva virgen

Cereales integrales

1 yogur

Crema de calabacín con queso

Conejo al horno con cebolla y pimiento

Fruta

Bizcocho integral

Infusión

Ensalada de lechuga

Tortilla de quinoa y espinacas

Yogur

VIERNES

Café con leche desnatada

Pan integral con queso de untar 0% y Jamón ibérico

1 yogur

1 plátano

Espaguetis de pepino y albahaca con tomate

Mero al horno con quinoa y ensalada

Helado

1 yogur

2 ciruelas

Guisantes con espárragos, zanahorias y patatas al vapor

Fruta

SÁBADO

Café con leche desnatado 

Pan integral con tomate triturado, aceite y jamón ibérico

Yogur con avena

Zumo de naranja natural

Ensalada de Judías verdes, brócoli y calabaza

Salmón a la plancha con ensalada

Yogur

Macedonia de frutas

Crema de calabaza y queso

Pizza primavera

Fruta

DOMINGO

Café con leche desnatada 

Pan integral con mermelada sin azúcar casera

Macedonia de frutas

Ensalada de lechuga con granada, arroz y queso fresco

Tortilla de patata y cebolla

Fruta

2 nueces

1 Kiwi

Gazpacho

Pollo a la plancha con pimientos asado

Yogur